Riassunto
Il trekking da Himarë a Jalë è un’avventura spettacolare lungo la Riviera Albanese. L’itinerario, che richiede un passo sicuro, regala panorami mozzafiato sul Mar Ionio e ti conduce a calette remote come Filikuri. Il punto di arrivo è la vivace spiaggia di Jalë, dove potrai fare un bagno prima del ritorno.
Il fenomeno dell’overturismo sta mettendo a rischio le montagne, trasformando sentieri tranquilli in vie affollate. La crescente popolarità non è accompagnata da un adeguato rispetto per l’ambiente, con un aumento di rifiuti e danni agli habitat. Serve un approccio più sostenibile e consapevole: pianificare il viaggio, evitare le ore di punta e, soprattutto, non lasciare alcuna traccia del proprio passaggio, per proteggere questo fragile ecosistema.
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Inizia il tuo allenamento con l’obiettivo di costruire resistenza e forza muscolare. Concentrati su camminate regolari in piano e su esercizi specifici per le gambe e il core, come squat e affondi, per gettare le fondamenta della tua preparazione fisica.
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